La sophrologie ou «l'étude de la conscience harmonieuse» fut créée dans les   années   soixante   par   un   neuropsychiatre   Alfonso   Caycedo.   Cette méthode se situe au croisement entre des pratiques orientales telles que le yoga,   le   bouddhisme   tibétain   ou   le   zen   japonais   et   des   pratiques occidentales telles que la relaxologie ou l'hypnose.

Les principaux domaines d'application de la sophrologie sont:

le domaine médical: la sophrologie peut être un accompagnement à tout type   de   traitement   médical   en   permettant   au   patient   de   stimuler   ses capacités d'autoguérison et d'adaptation

le domaine pédagogique: la sophrologie est un soutien de taille dans la préparation aux examens, aux concours, aux entretiens professionnels

le domaine sportif: la sophrologie complète le travail du sportif avec une préparation   mentale,   des   visualisations   positives   et   une   vraie   prise   de conscience de ses capacités corporelles

le domaine socio-prophylactique:la sophrologie accompagne les personnes en état de dépendance dans leur travail de sevrage mais représente aussi un réel   soutien   dans   les   bouleversements   de   la   vie   (deuil,   naissance, déménagement)

le domaine professionnel: la sophrologie est une bonne alliée contre la gestion du stress et le burn-out ou  Elle permet aussi de développer la créativité au travail ou la cohésion d'équipe

La sophrologie appréhende l'individu dans sa globalité et permet un meilleur équilibre entre le corps et l'esprit, entre les émotions, les actions et les pensées. La sophrologie permet de se recentrer sur soi-même et d'être plus à l'écoute de se qui se passe en soi et pour soi tout en étant pleinement dans l'instant présent.

Attention, si la sophrologie accompagne le malade, elle ne se substitue en aucun cas aux traitements médicaux.

J'ai suivi ma formation de sophrologie au sein du Collège Européen de Naturopathie Traditionnelle Holistique (CENATHO)